Cómo hackear tu mente en situaciones críticas e impulsar tu trabajo
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En situaciones estresantes nuestro cerebro se activa en modo “supervivencia”, lo que nos lleva a vivir aquellos hechos desde emociones y reacciones como la ira y la confusión y resulta imposible tomar decisiones con claridad y certeza.
Hoy te cuento cómo aprender a hackear tu mente en situaciones estresantes y te comparto algunas herramientas para detonar tu creatividad en estos momentos.
Hace pocas semanas tuve un momento crítico. Llevaba varias semanas de sentirme presionada y atormentada con la idea recurrente de que “debía de hacer más”. En ese momento recibí la llamada de mi socia por un asunto de trabajo y después de cinco minutos al teléfono me puse a llorar de frustración como hace mucho no lo hacía.
¿El éxito a cualquier precio? ¡Alcánzalo sin dañar tu bienestar!
Me sentía agobiada de pensar que los proyectos no estaban caminando tan rápido como yo quería y planteé la posibilidad de renunciar a mi startup Pausas y dedicarme a otra cosa.
Si eres emprendedor o emprendedora como yo, seguro que también has tenido días donde te sientes en soledad, sin energía y con muchas cuentas por pagar.
Esto es totalmente normal ya que la labor de emprender un proyecto implica dar lo mejor de uno mismo y estar en constante innovación, pero si estás atravesando un bloqueo emocional o creativo es muy difícil que puedas tener claridad para continuar.
Es por eso que hoy te comparto algunas claves para identificar tus bloqueos mentales y algunas herramientas para detonar tu creatividad en momentos críticos.
Cómo identificar tus bloqueos mentales
Es muy importante aprender a identificar nuestros bloqueos y detectar cuando estamos en una situación límite para poder accionar.
El autor Joachim Sikora identificó algunas características que conllevan a los bloqueos mentales y son las siguientes:
- Tener miedo a cometer errores y al fracaso, así como desconfiar de nuestras capacidades.
- La necesidad de encontrar rápidamente una solución que nos lleva, con mucha frecuencia, a aceptar como válida la primera idea que se nos ocurre para eliminar la ansiedad asociada a la necesidad de encontrar una solución al problema.
- Obsesión por alcanzar la perfección.
- Pereza ante el comienzo o falta de impulso para enfrentarse a un problema hasta encontrar la mejor solución.
Estos comportamientos lejos de ayudarnos a mejorar la situación, nos llevan a un estado de mayor frustración y menor productividad, ya que una mente bloqueada es incapaz de realizar todas sus tareas con claridad y eficiencia.
Pasos para hackear tu mente en un bloqueo creativo
Después de identificar los comportamientos que están detonando un bloqueo emocional, es necesario resetear nuestra mente para adquirir nuevos hábitos y rutinas que nos lleven a un estado de bienestar unificado.
A continuación te comparto algunos pasos a seguir para hackear tu mente ante una situación estresante que te lleve a un bloqueo emocional o creativo:
- Acepta tus emociones: tal vez sientas incomodidad, estrés y sufrimiento por la situación que te agobia, pero lo mejor es atravesar el proceso y no evadirlo.
- Concentra tus esfuerzos en hacer algo al respecto: toma las decisiones que tengas que tomar e identifica las soluciones que te harían sentir mejor.
- Diseña una estrategia: platica con algún terapeuta o mentor que pueda apoyarte para realizar un plan con objetivos alcanzables.
- Haz una cosa a la vez: paso a paso transforma tu situación y toma una pausa todos los días para reconectar con tu esencia.
- Conecta con personas que te impulsen: teje una red sólida de amistades y familiares que te ayuden a salir de la situación estresante y confía en que todo va a estar bien.
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