4 actividades que sirven para ejercitar tu mente, aunque no lo creas

Al igual que el cuerpo, la cerebro también necesita ejercicio para mantenerse en forma. Ejercitar tu mente de forma regular puede mejorar habilidades cognitivas como la memoria, la atención, el razonamiento, la resolución de problemas y la velocidad de procesamiento de la información.

Realizar actividades que activen tu mente puede ayudar a reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como la demencia. Además de que puede fortalecer las conexiones neuronales y promover la plasticidad cerebral, lo que puede tener un efecto protector contra el deterioro cognitivo.

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Si quieres prevenir distintos tipos de problemas neurológicos, estas son cuatro actividades muy fáciles que puedes hacer que te brindarán horas de diversión y que también sirven para ejercitar tu mente.

Actividades para ejercitar tu mente fácilmente

Para que puedas generar nuevas neuronas o un fortalecer y expandir de las redes sinápticas o neuronales debes de hacer las siguientes actividades. Pero no basta con que las hagas una vez, sino que las practiques habitualmente. Eso te permitirá que automatices el ejercicio y así ejercitar tu mente.

1. Encuentra las parejas

Quizá hayas hecho esta actividad cuando eras niño y actualmente te parezca un juego bastante fácil o poco entretenido. Sin embargo, buscar parejas entre distintas cartas es una tarea con la que puedes ejercitar tus habilidades visoespaciales.

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Recuerda, para poder divertirte mientras encuentras pares, primero tienes que ver todas las cartas existentes en el tablero boca arriba para posteriormente cambiarlas de posición y así comenzar a recordar dónde se encontraba su par.

2. Lista de palabras

Este es un juego para que toda tu familia y amigos se diviertan. Consiste en repetir las palabras que más recuerdes que dijo el jugador anterior. Pueden organizarse y hacerlo en parejas o formando una fila. Quien no recuerde la lista de palabras completas deberá obtener un castigo.

Al igual que la actividad anterior, esta es muy fácil de hacer, aunque es una tarea muy poderosa ya que con ella activarás tu memoria y también ejercitarás tu oído.

3. Asociación de palabras

Este es un juego que también tienes que desarrollar en grupo. En este debes de formar una fila y cada uno de los participantes tiene que decir una palabra, la que sea. El jugador que se encuentra detrás de quien mencionó el término debe de encontrar una palabra que inicie con la misma sílaba y decírsela al jugador que tiene a su espalda en tiempo récord.

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Con la asociación de palabras podrás mejorar tu agilidad mental así como la rapidez con la que tu cerebro reacciona ante los estímulos externos. Incluso, ayuda a la creatividad debido a que tienes que generar un tren de pensamientos en un corto periodo, básicamente en segundos.

4. Cadáver exquisito

Esta actividad nació como una propuesta entre diversos artistas para generar obras nunca antes vistas, pero también ayuda a que la mente de cualquier persona mejore generando mayores posibilidades de ser creativo.

En este juego grupal cada persona, por turnos, tiene que hacer una parte de un dibujo a partir de lo que ya haya creado la persona del turno anterior. Otra variante es escribir una historia, así cada uno de los jugadores puede participar generando un cuento.

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