Beneficios de una salud en bienestar integral

Integrativa o unificada la salud es evolutiva, es la totalidad de tus diferentes sistemas y también de las capas que lo conforman, no sólo la parte física.

Esto me tomo entenderlo 10 años, hace 17 años cuando comencé a estudiar Yoga y meditación. Donde no sólo se trata de practicar asanas (posturas), por el contrario, sino que existe todo un apartado de términos y metodología basada en la formación y unificación a través del estudio de cada postura, el impacto y beneficios de las mismas en todos y cada uno de nuestros sistemas.

Lo mismo a través de la meditación que no implica sólo sentarse y pretender que tú mente “se quede en blanco” jajajaja ¡Muy lejos de esto! ¡Nada de eso!

Me parece un reto que en este tiempo muchas personas tengan la creencia de que la vida es solamente un cuerpo físico y ya.

Cuando en realidad, el cuerpo humano es mucho más completo y complejo de lo que podemos alcanzar a ver…es cómo la maquinaria e ingeniería perfecta y hecha a mano de un PAGANI. 

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La alimentación es la base para lograr un verdadero bienestar

Hace poco leí un testimonio que decía algo así:

“Si tú crees que nutrirte bien e invertir en tu salud integral es caro y una gran inversión, reflexiona cuando has padecido una enfermedad el costo de esta”.

Desde hace mucho años, creo que vivimos en una Matrix (un sistema) que esta diseñado para obtener recompensas inmediatas, no cuestionarnos y creer que no tenemos tiempo lo cuál nos ha llevado a tomar decisiones en automático sin cuestionar los resultados de esas acciones.

Este paradigma esta cambiando y me hace muy feliz, el despertar de consciencia en cada uno y a su propio bio ritmo. ¿Cómo Rosa?

Cuestionar está bien

Cuestiona TODO lo que se te dice. “La educación es el arma más poderosa que puedes usar a tu favor para transformar e impactar positivamente el mundo”. Nelson Mandela

Alimento primario, un término que aprendí y estudié hace 17 años en el Institute of Integrative Nutrition (IIN) de NYC y desde entonces se convirtió en un anclaje para mí (el recordatorio constante), para mi familia y para quienes he acompañado a través de Pausas.

Joshua Rosenthal, fundador y director del IIN, nos comparte que el alimento primario es mucho más de lo que colocas en tu plato.

El alimento primario es la base de las relaciones saludables y significativas en tu vida, es la actividad física que regularmente practicas, o la carrera profesional virtuosa y plena que tienes o tu práctica espiritual, las actividades en diferentes contextos que forman, nutren y satisfacen tu vida.

Cuando el alimento primario se encuentra en balance en tu vida, la vida aporta los nutrientes esenciales en tu vida y energía haciendo que la alimentación sea un segundo escalón (importante y relevante) en tu vida.

¿Qué es?

Cuando el alimento primario es equilibrado y saciante, tu vida te alimenta, haciendo que lo que comes sea secundario (ojo aquí par ano mal interpretar).

Por favor, recuerda un momento en el que estabas apasionadamente enamorado (de una persona, una etapa de tu vida, un proyecto). Todo fue emocionante, los colores eran vibrantes, la intimidad fue mágica. Los sentidos en euforia te sostuvieron. Estabas flotando en el aire, mirándole a los ojos. Te olvidabas de la comida y te encontrabas en la dicha de la vida misma.

Recuerda un momento en el que estuviste profundamente involucrado en un proyecto apasionante. Creías profundamente en lo que estabas haciendo y te sentías confiado y estimulado. El tiempo pasó. Pasaron las horas. Desarrollaste un enfoque único. La hora de comer y dormir fueron irrelevantes.

Por esto, “la vida actual” NO es la creencia de “recompensa inmediata” que nos han vendido e insertado como parte de una sistematización falsa que nos mantiene desconectados ¿Lo puedes ver?

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El problema de alimentarse de las malas energías y otras cosas

A veces no nos alimentamos de comida sino de la energía de nuestras vidas. Estos momentos y sentimientos demuestran que todo es alimento. Asimilamos miles de experiencias de la vida que pueden satisfacernos física, mental, emocional y espiritualmente.

Tenemos hambre de juego, diversión, contacto, romance, intimidad, amor, logros, éxito, arte, música, auto expresión, liderazgo, emoción, aventura y espiritualidad. Todos estos elementos son formas esenciales de alimentación.

La medida en que seamos capaces de incorporarlos determina cuán placenteras y valiosas se sienten nuestras vidas. La nutrición moderna (carbohidratos o proteínas, productos frescos o comida rápida) es en realidad sólo una fuente de nutrición, a la que yo llamo alimento secundario.

Si no nos morimos de hambre, otras dimensiones de la experiencia humana son generalmente mucho más importantes para nosotros que lo que nos llevamos a la boca. Los alimentos secundarios no nos dan la alegría, el significado y la satisfacción que nos brindan los alimentos primarios.

Cuando utilizamos alimentos secundarios como forma de aliviar o suprimir nuestra hambre de alimentos primarios, el cuerpo y la mente sufren. El aumento de peso es sólo una de las consecuencias.

Los trastornos relacionados con la dieta, como las enfermedades cardíacas, el cáncer, la obesidad, la presión arterial alta y la diabetes, son epidemias internacionales, y una de las principales razones es que nos atiborramos de alimentos secundarios cuando en realidad estamos hambrientos de alimentos primarios.

Las consecuencias de consumir alimentos secundarios como primarios

La depresión crónica también está muy extendida en nuestra sociedad. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), se estima que en todo el mundo 350 millones de personas sufren de depresión. Más de una de cada 10 personas de 12 años o más, sólo en el mundo, toma antidepresivos.

Muchos también experimentan frustración, ira, desilusión, tristeza y aislamiento. Todas estas condiciones y emociones son gritos pidiendo alimento primario, pero en lugar de darnos lo que realmente necesitamos, a menudo recurrimos a alimentos secundarios en busca de consuelo y consuelo de “recompensa inmediata”.

El problema es que esta sustitución no funciona. Si no obtienes el alimento principal que necesitas, comer todos los alimentos del mundo no saciará tu hambre. Aún cuando lleves una súper alimentación (no una dieta pues es un estilo de vida integral).

Comprender la salud a través del bienestar integral

La idea de la salud a través del bienestar integral es mirar el sistema integrado en lugar de una o más partes separadas, que incluyen las partes física, mental, emocional y espiritual de la vida.

Te animo a que mires más allá de la comida en tu plato y comiences a considerar estas otras formas de alimentación que realmente te alimentan.

Por eso pienso que el bienestar integral es similar a la ingeniería y el diseño de un PAGANI, de una majestuosa vehículo y tu eres esa tu propio conductor.

Te comparto 8 aspectos en tu vida para crear este Mapa interno:

1. Relaciones significativas
2. Amor e intimidad
3. Abrazos, acurrucarse y apapachos
4. Sensualidad y sexualidad
5. Comunicación asertiva en tus relaciones
6. Actividad física
7. Profesión
8. Amar tu vida, conoce tu ikigai

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