Actividades de Semana Santa para potenciar tu descanso y relajación
Las vacaciones de Semana Santa están a punto de llegar y para que las aproveches al máximo y descanses, te recomendamos las siguientes actividades.
Del 3 al 7 de abril podrás disfrutar de las vacaciones de Semana Santa. En ese periodo tendrás la oportunidad de dejar a un lado el estrés y la ansiedad que provoca el trabajo diario.
Si ya tienes tus planes hechos y entre ellos destacan tomar el sol en la playa o simplemente dormir unas cuantas horas más, aquí podrás tomar algunas ideas extras para magnificar la sensación de descanso que tendrás al finalizar el periodo vacacional.
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Deja tu mente en blanco por al menos un minuto
Sí, es algo parecido a la meditación. Sin embargo, no es necesario que prepares todo tu escenario para poder llevar a cabo esta actividad. Lo único que necesitarás es desprenderte de todos los pendientes que dejaste atrás.
Esto te ayudará a desestresarte día con día y a desvincularte con tus actividades laborales. Para dejar tu mente en blanco los expertos recomiendan inhalar y exhalar profundamente usando el vientre y concentrarse, además de en el movimiento del cuerpo, en el oxígeno que infla tus pulmones y la cantidad del dióxido de carbono que emiten.
Dale una oportunidad a la meditación durante Semana Santa
El punto anterior es sólo una introducción a todo el proceso que conlleva la meditación, pero si tu espacio y tiempo es el propicio, puedes comenzar por realizar esta actividad para potenciar tu sensación de descanso.
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No olvides que una vez que tu mente descansa, tu cuerpo también lo hace. Además, puedes meditar con ayuda de distintos audios que te guiarán para hacer del proceso algo mucho más fácil.
Enfócate en leer las cosas que no has podido
Deja los libros que te remitan a tu trabajo y acaba esa novela o revista que siempre quisiste terminar. Eso provocará que tu mente se enfoque en cosas distintas a las que haces a diario.
¿Te especializas en temas de finanzas? Intenta leer literatura romántica o de ciencia ficción. ¿Eres ingeniero o ingeniera? Esta Semana Santa date la oportunidades de leer una revista de espectáculos.
Mantente en contacto con la naturaleza y aprovecha al máximo esta Semana Santa
Muchos de los colaboradores durante Semana Santa tienen la posibilidad de salir de sus ciudades e incluso de disfrutar de paisajes nuevos. Ya sea rodeado o rodeada de montañas o en una playa paradisíaca, observa las cosas que la naturaleza te ofrece. Analiza los bordes de las estrellas de mar que encuentres o las diferencias que existen entre los árboles.
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Lo mejor es que cuando comiences a apreciar esos detalles también dejes a un lado los dispositivos electrónicos.
Pon atención a la música que te gusta
Durante el día a día muchos trabajadores acompañan sus actividades con un buen soundtrack, sin embargo, en muy pocas ocasiones le ponen la debida atención, lo que los hacen apreciar mucho menos la música.
En estas vacaciones, puedes comenzar a hacer este ejercicio: Analiza la música que generalmente oyes en modo “automático” y capta lo que los artistas le entregan a su público.
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