Los buenos momentos se disfrutan más con la compañía de un buen amigo y los malos son menos angustiosos. Tener estos compañeros en tu vida es bueno para la salud mental y física, algunos estudios lo demuestran, descubre por qué.
La vida moderna es compleja. Las responsabilidades laborales y familiares a menudo ocupan la mayor parte de nuestro tiempo y los recibos llegan sin parar. En estos duros momentos, contar con amigos sólidos no solo nos brinda compañía, también desencadena es sano para la salud física, emocional y mental.
Las personas que tienen amigos y confidentes cercanos están más satisfechas con sus vidas y tienen menos probabilidades de sufrir depresión.
También tienen menos probabilidades de morir por algunas causas como problemas cardíacos y una variedad de enfermedades crónicas, según el estudio, Relaciones sociales y riesgo de mortalidad: una revisión meta analítica.
“Cuando las personas tienen poca conexión social enfrentan un mayor riesgo de muerte prematura”, dijo Julianne Holt-Lunstad, PhD, profesora de psicología y neurociencia en la Universidad Brigham Young.
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¿Por qué es bueno tener amigos?
Tener amigos es vital para el sano desarrollo de las personas. Uno de cada cuatro de los adultos jóvenes dice que normalmente habla primero con un amigo cuando tiene un problema personal.
Las mujeres jóvenes tienen una probabilidad ligeramente mayor que los hombres jóvenes de depender del apoyo de sus amigos, un 29 por ciento frente a 22 por ciento, según una encuesta realizada por el Center on American Life.
Tener amigos es tan importante que durante la pandemia por COVID-19, a pesar de los prolongados períodos de aislamiento social, el 46 por ciento de los estadounidenses informan haber hecho un nuevo amigo, de acuerdo con el mismo estudio.
Por su parte, Mayo Clinic explica que tener buenos compañeros de vida es bueno para la salud. Con ellos, se celebran los buenos momentos y la soledad se aleja durante los malos. Los amigos evitan el aislamiento y la soledad.
“Desempeñan un papel importante en la promoción de la salud en general. Los adultos con fuertes vínculos sociales tienen un menor riesgo de padecer muchos problemas de salud importantes. Por ejemplo: depresión, hipertensión arterial y un índice de masa corporal poco saludable”.
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4 razones por las que tener amigos en el trabajo sí importa
Las amistades en el trabajo son importantes. Cuando se pasan tantas horas trabajando, tener a alguien que entienda alguna situación, la dinámica de la oficina y la cultura de la organización, puede ayudar a disminuir el estrés diario.
1. Tener amigos incrementa la fidelización del talento
Una investigación de Gallup descubrió que estar de acuerdo con la afirmación las personas que tienen un mejor amigos en el trabajo permanecen más tiempo laborando para su organización.
2. Los colaboradores con amigos se esfuerzan más
Gallup también encontró una relación concreta entre tener un mejor amigo en el trabajo y la cantidad de esfuerzo que un trabajador dedica a sus labores.
Por ejemplo, “las mujeres que están muy de acuerdo en que tienen un mejor amigo en el trabajo tienen más del doble de probabilidades de estar comprometidas (63% por ciento) en comparación con las que dicen lo contrario (29 por ciento)”.
3. Hay más apoyo emocional en la oficina
Los amigos en el trabajo proporcionan un sistema de apoyo emocional valioso. Compartir experiencias laborales, desafíos y éxitos con colegas cercanos proporciona un sentido de pertenencia y camaradería único.
La presencia de amistades en el entorno laboral promueve un sentido de confianza y apertura. Los colegas que son amigos tienden a sentirse más cómodos expresando sus preocupaciones, miedos o frustraciones.
4. Se amplía tu red de contactos
Los amigos en el trabajo pueden ampliar tu red de contactos profesionales. Conectar con personas a través de tu amigo puede abrir oportunidades de networking, presentarte a nuevas personas dentro de la organización y facilitar la construcción de relaciones laborales significativas.
Si bien, los amigos no son herramientas, sin duda pueden representar un gran apoyo de forma diaria.
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