Para prevenir el Alzheimer las personas necesitan hacer más ejercicio, cuidar su presión arterial y mantener su cerebro ocupado.
El Instituto Nacional del Envejecimiento (NIA) calcula que cerca de 6.5 millones de estadounidenses mayores de 65 años enfrentan al Alzheimer.
Esta enfermedad mental progresiva disminuye la cantidad de masa cerebral existente. Por eso, el paciente comienza a presentar gradualmente síntomas como la pérdida de memoria, la desorientación temporal y espacial y el deterioro intelectual y personal.
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Lamentablemente, aunque los científicos han realizado muchos estudios respecto a la enfermedad, hasta ahora no se ha demostrado que la prevenga o retrase el deterioro de quien la padece.
Sin embargo, los investigadores han identificado estrategias prometedoras y están aprendiendo más sobre lo que podría funcionar. Hasta el momento los científicos saben los cambios que experimentarán los cerebros de los pacientes con Alzheimer muchos años antes de que aparezcan.
“Estos primeros cambios cerebrales apuntan a una posible ventana de oportunidad para prevenir o retrasar la pérdida de memoria debilitante y otros síntomas de la demencia”, de acuerdo con la NIA.
El estudio llamado “Prevención del deterioro cognitivo y la demencia” examinó la evidencia sobre formas de prevenir o retrasar la demencia de Alzheimer. Los investigadores encontraron tres ejes desde los que es necesario actuar para evitar la enfermedad:
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Fomenta una cultura en la que se valore la salud y el bienestar de los empleados. Esto puede comenzar desde la alta dirección, demostrando un compromiso real con el bienestar de los colaboradores.
Si es posible, brinda horarios de trabajo flexibles para que los trabajadores tengan tiempo para realizar actividad física antes o después del trabajo. Esto les permitirá incorporar la actividad física en su rutina diaria.
Según la Organización Panamericana de la Salud, una de cada cuatro personas en México lucha contra la hipertensión. Por esto es necesario que los empleadores brinden charlas informativas o talleres para que, los colaboradores que sufren de esta enfermedad, tomen conciencia sobre la importancia del autocuidado.
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Ofrece revisiones de salud periódicas en el lugar de trabajo que incluyan la medición de la presión arterial. Esto permite a los empleados conocer su estado de salud y recibir orientación sobre los pasos a seguir si tienen presión arterial alta.
Para ofrecer entrenamiento cognitivo, debes de implementar en el espacio de trabajo una cultura de aprendizaje continuo en la empresa. Ofrece acceso a cursos en línea, libros y recursos relacionados con el desarrollo cognitivo y profesional.
Diseña el entorno de trabajo de manera que sea propicio para el pensamiento crítico y creativo. Esto puede incluir la incorporación de espacios de reunión inspiradores, áreas de descanso con juegos mentales o incluso la disposición de elementos visuales que fomenten la inspiración.
Anima a los empleados a tomar descansos cortos durante el día para estimular su mente. Estos descansos pueden incluir ejercicios de estiramiento, ejercicios de respiración o juegos mentales.