¿Adicción al trabajo? 4 señales para saber que la tienes
Reconocer las señales de que podrías estar cayendo en una adicción al trabajo es crucial para tomar medidas preventivas y asegurar un bienestar integral.
Las y los colaboradores viven en una sociedad marcada por la constante búsqueda de éxito. Pero al mismo tiempo el fenómeno de la adicción al trabajo va en aumento.
Desde múltiples roles hasta expectativas sociales arraigadas, las personas con frecuencia se encuentran luchando por encontrar un equilibrio entre su carrera y su vida personal.
Sin embargo, las mujeres suelen ser más propensas a padecer esta adicción, ya que con el deseo de forjar una carrera competitiva incurren en hábitos que pueden afectar su salud, provocando problemas de salud mental.
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Señales de que puedes tener adicción al trabajo
¿Has notado que tu vida gira en torno al trabajo? ¿Te sientes culpable cuando no estás ocupada con tus tareas laborales? Si es así, podrías estar experimentando signos de adicción al trabajo.
Este fenómeno no solo afecta tu salud física y mental, sino también tus relaciones personales y tu calidad de vida en general.
Aquí hay algunas señales que podrían indicar este tipo de adicción:
1. Tienes dificultad para desconectarte después del horario laboral
Si te resulta difícil apagar la computadora, incluso fuera del horario laboral, es posible que estés obsesionado con tu carrera y necesites trabajar constantemente para sentirte satisfecho.
2. Priorizas el trabajo por encima de todo lo demás
Descuidar tus relaciones personales, pasatiempos o tu propia salud en favor del trabajo, es una señal clara de que el equilibrio entre trabajo y vida personal está desviado.
3. Experimentas un sentimiento de vacío o ansiedad cuando no estás trabajando
Experimentar ansiedad o un sentimiento de vacío cuando no estás ocupada con el trabajo puede ser señal de que estás utilizando tu carrera como una forma de evadir otras áreas de tu vida que necesitan atención.
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4. Se te dificulta delegar tareas
Cuando te resulta difícil confiar en otros para que realicen tareas laborales, puedes estar aferrándote al control como una forma de mantener tu adicción al trabajo.
5. Tu salud no está en buenas condiciones
La adicción al trabajo puede manifestarse en problemas de salud física y mental, como fatiga crónica, ansiedad, depresión e incluso problemas cardiovasculares debido al estrés constante.
Recuerda que el trabajo no lo es todo en la vida. Reconocer y abordar una posible adicción al trabajo es el primer paso hacia un mayor bienestar y equilibrio en todas las áreas de tu vida.
El primer paso para lograrlo puede ser buscar apoyo profesional, establecer límites claros entre el trabajo y el tiempo personal, y dedicar tiempo a actividades que te traigan alegría y satisfacción.