Tag: salud mental

5 técnicas japonesas para combatir el mal del puerco
Conoce algunas técnicas japonesas para combatir la pesadez y mantener tu energía al máximo en la oficina después de comer.

6 técnicas de descanso que te ayudarán a relajarte el fin de semana
¿Los fines de semana no te alcanzan para reparar tus energías? Pon en práctica estas 6 técnicas de descanso para volver el lunes a la oficina como nuevo.

¿No puedes conciliar el sueño? Practica la meditación con estos 7 pasos
Utilizar técnicas de meditación para dormir es una forma útil de combatir el insomnio. Para hacerlo de forma correcta primero debes de estar cómodo.

¿Qué hacer para recuperar la alegría en la oficina en los días malos?
Existen días malos en el trabajo, sin embargo, la alegría es un ingrediente que incrementa la eficacia y la productividad. ¿Cómo la puedes recuperar? Aquí encontrarás seis técnicas útiles para lograrlo.

Estrategias más inteligentes para vencer el burnout de los colaboradores
En un mundo laboral donde líderes y colaboradores viven agotados se requieren estrategias con una perspectiva más fresca para apoyarles.

Cómo ayudar a los colaboradores con TDAH a afrontar los retos del trabajo virtual
Los líderes pueden utilizar estas estrategias para ayudar a sus colaboradores a mantenerse concentrados y productivos en entornos de trabajo virtuales.

Enfoque, un camino expansivo para tu vida diaria
Organiza y planifica ante todo, establece rutinas y respétalas, es el único camino. De lo contrario tu mente de mono te hará creer que no te alcanza el tiempo, que estás saturado y no avanzas.

Blue Monday: ¿Qué es y cómo sobrevivir al día más triste del año?
El Blue Monday es el día más triste del año por diversos factores relacionados con el regreso al trabajo o las deudas generadas por la época decembrina, pero se puede prevenir si se toman algunas medidas que permitan mantener tu productividad y la de tus colaboradores.

¿Te sientes desmotivado? Sigue la Ley de Skinner para reanimarte en la oficina
Si te sientes desmotivado y no tienes ganas de acabar tus labores, lo mejor que puedes hacer es seguir la Ley de Skinner. Descubre cómo la puedes aplicar en tu vida diaria.

4 peligros del multitasking para tu salud mental y emocional
Ser un colaborador que realiza muchas actividades diferentes al mismo tiempo antes era visto como una ventaja laboral. Sin embargo, a lo largo de los años se le ha dado otra noción al término por los efectos negativos que puede tener para la salud mental.