Autor: Rosa León

Fundadora y CEO de Pausas.mx. es una estratega en el bienestar unificado de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad. Cuenta con una maestría en psicología positiva y se ha capacitado con maestros como Deepak Chopra y en instituciones como HeartMath. Tiene especialidad en yoga, coaching ontológico y health coaching. Tiene más de 12 años de experiencia como Lifestyle mentor, centrada en en mindfulness, diseño de vida y hábitos.

Cómo hackear tu mente en situaciones críticas e impulsar tu trabajo
En situaciones estresantes nuestro cerebro se activa en modo “supervivencia”, lo que nos lleva a vivir aquellos hechos desde emociones y reacciones como la ira y la confusión y resulta imposible tomar decisiones con claridad y certeza.

¿El éxito a cualquier precio? ¡Alcánzalo sin dañar tu bienestar!
La frase: “Obtener el éxito a cualquier precio” está obsoleta. Hoy cada vez más personas eligen el camino de estar bien, tratando de equilibrar todos los aspectos de sus vidas. Aquí te comparto algunas rutas para alcanzar el éxito que siempre has soñado, sin perder tu bienestar en el intento.

Liderazgo tóxico: cómo repensar tu papel en esa relación
¿Alguna vez tas has quejado de un jefe por ser tóxico? Quizá debas repensar tu papel en esa relación, así como también analizar tu entorno y su liderazgo.

Del estado de urgencia al ciclo de recuperación: cómo mantener tu energía
El estado de urgencia es muy común entre los líderes de equipos y emprendedores que siempre buscan innovar y mejorar, pero estar así siempre es imposible por el desgaste físico y emocional que provoca. ¿Cómo lograr recuperar la energía y la motivación tras periodos de alta demanda laboral?

Tres creencias madre que limitan tu camino a la felicidad y cómo aprender a superarlas
Existen creencias madre que se reactivan en momentos cruciales. Hoy te cuento cómo aprender a identificarlas.

Cuáles son las “life skills” para lograr el trabajo de tus sueños
En un mundo con avances tecnológicos tan vertiginosos se cree que para poder tener trabajo en los próximos años necesitamos aprender programación, inteligencia artificial y otras ciencias aplicadas. Pero para lograr el trabajo de tus sueños será vital desarrollar tus ‘life skills’. ¿En qué consisten? ¿Por qué son tan importantes? Aquí te cuento.

De la mente de mono a la mente de águila: Lo que no sabías sobre mindfulness
Hoy todo el mundo habla de mindfulness, pero pocos entienden que se trata de una práctica vital de atención plena que te ayuda contra el burnout, a evitar el agotamiento, pero también a tener mayor agilidad mental. Aprende aquí a dejar la mente de mono y a desarrollar una mente de águila.

Las mentiras sobre el salario emocional y la retención de talento
Hablar de salario emocional y de estrategias para retener el talento es sólo hablar de ‘curitas’ para tratar de tapar problemas de fondo en la cultura laboral de las empresas y de quema emocional de los equipos. Aquí te comparto 5 pilares para construir un ambiente de bienestar en tu organización y lograr el desarrollo integral de tus colaboradores.

Usa tu lado femenino como solución contra el liderazgo tóxico
Si eres un jefe tóxico o padeces a un jefe tóxico puedes encontrar caminos para lograr un liderazgo más integral y un trabajo en equipo más armónico y productivo. ¿Cómo? Desarrolla tu lado femenino. Aquí te digo cómo.