Fundadora y creadora de Pausas.mx. es una estratega en el bienestar unificado de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad.
Cuenta con una maestría en psicología positiva y se ha capacitado con maestros como Deepak Chopra y en instituciones como HeartMath. Tiene especialidad en yoga, coaching ontológico y health coaching. Tiene más de 12 años de experiencia como Lifestyle mentor, centrada en en mindfulness, diseño de vida y hábitos.
Notas de Rosa León
5 claves para poner en acción tu estrategia personal de bienestar No cuidar la salud física, mental y emocional puede tener un impacto significativo tanto en el bienestar individual como en la sociedad en general. Hoy te cuento cómo procurar tu bienestar en el día a día.
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¿Por qué cuesta tanto desapegarnos de lo que nos hace daño? Conoce tus cuatro puntos de resistencia El autosaboteo, la procrastinación, la evasión y la pasividad son las formas en la que nuestro cerebro trata de mantenernos en una “zona segura”. Es por eso que es tan importante reconocer nuestros límites y puntos de resistencia para lograr trascender y lograr cambios significativos en nuestras vidas, hoy te cuento cómo hacerlo.
¿Te falta motivación y estás en conflicto? Aprende a crear experiencias óptimas para vivir más feliz Todos los días estamos expuestos a vivir diferentes tipos de experiencias, desde las más felices hasta las más desagradables. Es parte de la vida el aprendizaje constante, pero ¿qué pasa cuando el ego toma el control y te impide tener la claridad para transformar de fondo tu actitud ante las situaciones críticas?
Hoy te cuento sobre la importancia de aprender a crear experiencias óptimas en tu vida, aun en los momentos más incómodos y difíciles.
5 señales de que algo anda mal con tu equipo de trabajo Muchas veces nuestro equipo de trabajo está en piloto automático, con agendas repletas y una pila de pendientes por realizar interminable. No obstante, al dejar de prestar atención a lo que ocurre más allá de los retos diarios, comienzan a manifestarse conflictos que pueden derivar en que algunos colaboradores desarrollen ansiedad en el trabajo. Es por eso que hoy te comparto 5 señales de que algo anda mal con tu equipo y algunas acciones que puedes llevar a cabo para evitarlo.
Los tres factores (en lugar de ingredientes) indispensables para la felicidad El pasado 20 de marzo se celebró el Día Internacional de la Felicidad y hoy te quiero compartir mis reflexiones respecto a este tema que tiene múltiples aristas y tratar de responder a la siguiente pregunta: ¿Cómo saber si realmente soy feliz? La psicología positiva nos da algunas claves.
Este es el secreto de las personas más exitosas: saben disfrutar lo que hacen Trabajar muchas horas, estudiar mucho, sacrificar cosas son características que todo mundo piensa que se tienen que hacer para lograr el éxito, pero ninguna de ellas es la más importante. Lo más importante es disfrutar el proceso y tener capacidad de adaptación, hoy te voy a decir cómo desarrollar tu personalidad autotélica.
12 pasos para llegar a tu propósito Si decides vivir alineada a tu gran propósito, recorrerás un camino de auto descubrimiento, de evolución y de conexión con la intuición que te lleva a un cambio gradual sin la necesidad de gratificación instantánea.
Cómo hackear tu mente en situaciones críticas e impulsar tu trabajo En situaciones estresantes nuestro cerebro se activa en modo “supervivencia”, lo que nos lleva a vivir aquellos hechos desde emociones y reacciones como la ira y la confusión y resulta imposible tomar decisiones con claridad y certeza.
¿El éxito a cualquier precio? ¡Alcánzalo sin dañar tu bienestar! La frase: “Obtener el éxito a cualquier precio” está obsoleta. Hoy cada vez más personas eligen el camino de estar bien, tratando de equilibrar todos los aspectos de sus vidas. Aquí te comparto algunas rutas para alcanzar el éxito que siempre has soñado, sin perder tu bienestar en el intento.
