Tercera ola de calor: ¿Cómo evitar un accidente con las altas temperaturas?

México vive una ola de calor extrema. De acuerdo con el Programa De Las Naciones Unidas Para El Desarrollo (UNDP), el país es uno de los más vulnerables ante el cambio climático.

De acuerdo con la Secretaría de Salud (Ssa), hasta el 17 de mayo de 2024 se había registrado en el territorio nacional 48 muertes relacionadas con las altas temperaturas, que en muchos estados sobrepasan los 40 grados centígrados.

Una ola de calor puede tener consecuencias graves para la salud y la seguridad de las personas. Durante estos períodos de temperaturas extremas, es crucial estar al tanto de los posibles peligros y tomar medidas preventivas para evitarlos.

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¿Qué accidentes pueden pasar durante una ola de calor?

1. Golpe de Calor

El golpe de calor es una condición potencialmente mortal que ocurre cuando el cuerpo no puede regular su temperatura y se calienta demasiado rápidamente, según Mayo Clinic.

Los síntomas incluyen alta temperatura corporal, confusión, pérdida de conciencia, y piel caliente y seca.

¿Cómo evitarlo?

• Mantente hidratado: Bebe mucha agua, incluso si no sientes sed
• Evita actividades extenuantes: Limita las actividades físicas al aire libre durante las horas más calurosas del día
• Ropa adecuada: Usa ropa ligera, de colores claros y holgada
• Busca sombra o lugares frescos: Permanece en interiores con aire acondicionado durante las horas pico de calor

2. Deshidratación

La deshidratación ocurre cuando el cuerpo pierde más líquidos de los que ingiere, afectando su capacidad para funcionar correctamente. Los síntomas incluyen sed extrema, boca seca, orina oscura, y mareos.

¿Cómo evitarlo?

• Hidratación constante: Bebe agua regularmente
• Evita alcohol y cafeína: Estas sustancias pueden contribuir a la deshidratación
• Alimentos ricos en agua: Consume frutas y verduras con alto contenido de agua, como sandía y pepino
• Sombra y descanso: Descansa en lugares frescos y sombreados para evitar la pérdida excesiva de líquidos

3. Quemaduras Solares

Las quemaduras solares son lesiones en la piel causadas por la sobreexposición a los rayos UV del sol. Pueden causar dolor, enrojecimiento, y en casos graves, ampollas y fiebre.

¿Cómo evitarlo?

• Protector solar: Usa un protector solar de amplio espectro con un SPF de al menos 30. Aplica generosamente y vuelve a aplicar cada dos horas, o después de nadar o sudar
• Ropa protectora: Usa sombreros de ala ancha, gafas de sol y ropa que cubra la piel
• Horas de exposición: Evita la exposición directa al sol entre las 10 a.m. y las 4 de la tarde, cuando los rayos UV son más fuertes

4. Incendios

Según la Environmental Defense Fund, las altas temperaturas y la sequedad pueden aumentar significativamente el riesgo de incendios, especialmente en áreas boscosas y rurales. Su fuego puede propagarse rápidamente y causar daños extensos.

¿Cómo evitarlo?

• Prevención de chispas: No enciendas fogatas ni quemes basura durante olas de calor
• Precaución con cigarrillos: Asegúrate de apagar completamente los cigarrillos y no los arrojes en áreas secas
• Limpieza de áreas verdes: Mantén los alrededores de tu hogar libres de maleza seca y hojas muertas
• Seguir las indicaciones: Presta atención a las advertencias de las autoridades locales sobre el riesgo de incendios y sigue sus recomendaciones

5. Fallos en el Suministro Eléctrico por ola de calor

¿Qué es?

El uso intensivo de aire acondicionado y otros dispositivos de refrigeración puede sobrecargar la red eléctrica, provocando cortes de energía. Estos cortes pueden afectar la refrigeración, la iluminación y otros servicios esenciales.

¿Cómo evitarlo?

• Uso eficiente de energía: Utiliza ventiladores junto con el aire acondicionado para reducir el consumo de energía
• Dispositivos eficientes: Invierte en electrodomésticos y dispositivos de bajo consumo energético
• Desconectar aparatos no esenciales: Desconecta los dispositivos electrónicos que no estés utilizando
• Plan de contingencia: Ten a mano linternas, baterías y un kit de emergencia en caso de cortes de energía

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