El portugués desafía al tiempo, al futbol y al edadismo. Descubre cómo sus hábitos lo mantienen vigente dentro y fuera del campo.
Cristiano Ronaldo se mantiene como un referente en el futbol mundial a sus 40 años.
A la fecha, el futbolista portugués acumula 938 goles en su carrera, un número que demuestra que la edad no es un impedimento para alcanzar el éxito.
MIT SMR México se financia mediante anuncios y sociosSu secreto no radica solo en un hábito, sino en una filosofía de vida basada en la disciplina, la pasión y la adaptación constante.
Durante una entrevista en el programa Piers Morgan Uncensored, Cristiano Ronaldo compartió que su mayor motivo para jugar son sus fans y los de sus equipos.
“Ellos son lo más importante en el futbol. Juegas para ellos, siempre están de mi lado. Siento que, cada vez que voy, cuando camino por las calles, los fans vienen a mí y aprecian lo que hice, lo que hago por el futbol. Para mí, eso es lo más importante en el futbol: los fans, para mí, lo son todo”.
Estas son las enseñanzas de Cristiano Ronaldo como líder
Sus reglas de liderazgo son un ejemplo para jóvenes y para quienes buscan destacarse en el futbol o en cualquier ámbito profesional.
Desde joven, Cristiano Ronaldo entendió que el talento no era suficiente. Su rutina incluye entrenamientos dobles, alimentación personalizada y descanso optimizado.
Ronaldo duerme siete horas y media por noche divididas en cinco ciclos de 90 minutos, lo que potencia su recuperación muscular, de acuerdo con Men’s Health.
Además, realiza hasta cinco comidas al día, con alto contenido proteico y bajo en azúcares.
Esta disciplina no solo ha sostenido su nivel físico, también ha evitado lesiones graves en los últimos años.
Transfermarkt estima que Cristiano Ronaldo ha perdido solo un tres por ciento de los partidos por lesión desde 2019, un dato impresionante para su edad.
El portugués no entrena más que los demás, entrena mejor. Su casa cuenta con una cámara hiperbárica, una piscina para hidroterapia y un equipo médico personal.
En su rutina, también incorpora crioterapia, una herramienta que reduce la inflamación muscular y acelera la recuperación.
La crioterapia puede disminuir el dolor muscular hasta en un 20 por ciento tras esfuerzos intensos.
Su inversión en salud y tecnología no solo prolonga su carrera, sino que lo mantiene competitivo frente a rivales mucho más jóvenes.
Uno de los grandes méritos de Cristiano Ronaldo ha sido saber adaptar su juego con los años.
De ser un extremo explosivo en el Manchester United, se convirtió en un delantero centro letal en el Real Madrid, y hoy es un nueve clásico que domina el área.
Las transiciones le ha permitido alargar su carrera sin depender exclusivamente de su velocidad o su talento.
El 78 por ciento de sus goles en los últimos tres años llegaron dentro del área, donde aprovecha su ubicación, su lectura del juego y su remate preciso, muestran datos de Stats perform. Esta evolución táctica ha sido clave para seguir siendo decisivo.
Más allá de su físico, lo que realmente mantiene a Cristiano Ronaldo en la élite es su mentalidad. Nunca se conforma, siempre busca superarse.
“Es un compromiso y una pasión. Sigo con la pasión, con ganas de ir a entrenar y jugar partidos. Sigo con la pasión, siempre está aquí. Me gusta, pero tengo compromiso.”
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Esa actitud le permite entrenar con la misma intensidad que hace 20 años. Su motivación no es solo batir récords, sino seguir compitiendo contra sí mismo.
Según la revista estadounidense Forbes, Cristiano fue el deportista mejor pagado del mundo en 2024, pero su motor sigue siendo el amor por el futbol, no el dinero.
En la UEFA Nations League 2025, Cristiano Ronaldo lideró a Portugal hacia su segundo título en este torneo, convirtiéndose en el primer país en lograrlo.
En la final contra España, empató el partido con su gol 138 con la selección, llevando el encuentro a tiempo extra y posteriormente a una tanda de penales en la que Portugal salió victorioso. Su liderazgo y determinación fueron claves para este logro histórico.
A pesar de su edad, Cristiano Ronaldo sigue demostrando una pasión inquebrantable por el futbol.
En la Eurocopa 2024, participó en su sexta edición del torneo, un récord histórico, y expresó su gratitud por poder seguir jugando al más alto nivel.
El edadismo, la discriminación por edad, es una realidad en el futbol profesional. A partir de los 30 años, muchos clubes comienzan a relegar a los jugadores, considerándolos “veteranos”.
Un análisis elaborado por Ofir Magdaci que retoma datos de la FIFA revela que solo el 8.3 por ciento de los futbolistas en ligas de primer nivel tienen más de 35 años.
Cristiano Ronaldo compite al más alto nivel y desafía una de las creencias más arraigadas en el deporte: que la edad marca el fin del rendimiento.
Sus hábitos de entrenamiento, disciplina diaria, estrategias de recuperación, capacidad de adaptación y pasión inquebrantable son lecciones aplicables dentro y fuera del campo.
A sus 40 años, Ronaldo sigue demostrando ambición, liderazgo y excelencia física. Su rendimiento confirma que, con preparación y mentalidad, es posible extender los límites del cuerpo mucho más allá de lo esperado.
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