Tag: bienestar emocional

¿Por qué cuesta tanto desapegarnos de lo que nos hace daño? Conoce tus cuatro puntos de resistencia
El autosaboteo, la procrastinación, la evasión y la pasividad son las formas en la que nuestro cerebro trata de mantenernos en una “zona segura”. Es por eso que es tan importante reconocer nuestros límites y puntos de resistencia para lograr trascender y lograr cambios significativos en nuestras vidas, hoy te cuento cómo hacerlo.

12 formas efectivas para sentirte miserable
A veces la mejor manera de aprender cómo ser productivo, exitoso y, sobre todo, sentirte feliz y pleno, es mirando con atención los hábitos que jamás debes adoptar en tu vida.

Cambiar es aprender
Si podemos lograr ver a través de la observación mental lo que perjudica nuestro comportamiento y cómo éste ha afectado nuestro entorno, no necesitaremos de críticas para poder empezar o aprender a cambiar.

¿Qué te dice tu voz interior?
onfiar en alguien implica conocer bien a esta persona y saber que lo que le vamos a comunicar no nos perjudicará, pero para llegar a conocer a alguien, necesitamos tomarnos el tiempo suficiente para convivir con esa persona.

No permitas que los sesgos inconscientes afecten a tu equipo de trabajo
Cuando las personas actuan con sesgos inconscientes pierden la oportunidad de conocer a sus colegas del trabajo a causa de creencias que pueden llegar a caer en el machismo, homofobia o clasismo sin darse cuenta.

Suponer no es saber
Frases como: “No pasa nada” o “Distráete un rato" crean en la mente adolorida de las personas que buscan alivio tan solo una esperanza falsa. Por esto quisiera invitar a todos los lectores a actuar ante el sufrimiento de los demás con empatía inteligente.

¿Se puede llenar el vacío interior?
Si ya llevas tiempo sintiendo un vacío interior perturbador y no encuentras sentido a la vida, te invito a buscar ayuda profesional, ya que sin una atención especial este vacío se hará más grande y complicado.

La hacker de la felicidad revela el secreto para gozar de una buena salud mental
Penny Locaso, fundadora de Hacking Happy, ayuda a las personas a conectar con su propósito de vida a través de un modelo basado en la felicidad. Pese a lo complejo que resulta el cuidado de la salud mental, la emprendedora confía en que impactará a 10 millones de vidas para 2025.

Los tres factores (en lugar de ingredientes) indispensables para la felicidad
El pasado 20 de marzo se celebró el Día Internacional de la Felicidad y hoy te quiero compartir mis reflexiones respecto a este tema que tiene múltiples aristas y tratar de responder a la siguiente pregunta: ¿Cómo saber si realmente soy feliz? La psicología positiva nos da algunas claves.

¿Por qué es importante expresar tus emociones en el trabajo?
Reprimir lo que sientes puede tener serias consecuencias en tu trabajo como un aumento de estrés y conflictos laborales. Te compartimos algunas recomendaciones que harán más fácil expresarte.