8 consejos para evitar un golpe de calor en la oficina
Incentivar la constante hidratación y fomentar descansos regulares son algunas claves que te ayudarán a proteger a tus colaboradores de las altas temperaturas en el espacio de trabajo.
En México, las altas temperaturas son cada vez más frecuentes debido al cambio climático, lo que ha provocado un aumento en los casos de golpe de calor que se reportan en la oficina.
Una ola de calor es un fenómeno extremo caracterizado por temperaturas anormalmente altas que persisten durante varios días o incluso semanas, de acuerdo con expertos de la UNAM.
Este tipo de eventos climáticos no solo afectan el confort diario de los colaboradores, también representan un riesgo grave para su salud, especialmente en los espacios de trabajo con poca ventilación.
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Razones por las que un golpe de calor es peligroso
El golpe de calor es peligroso ya que puede tener consecuencias potencialmente mortales para la salud y ocurren cuando la exposición al calor excede la capacidad del cuerpo para enfriarse.
De acuerdo con Mayo Clinic, estos son algunos de los principales daños que puede causar estar expuesto a uno.
Daño al sistema cardiovascular
Los golpes de calor puede causar un estrés extremo en el sistema cardiovascular, lo que lleva a un aumento de la frecuencia cardíaca y la presión arterial. Esto puede sobrecargar el corazón y aumentar el riesgo de ataque cardíaco.
Daño al sistema nervioso
El calor excesivo puede afectar negativamente al sistema nervioso. Los golpes de calor pueden provocar confusión, mareos, desorientación, convulsiones e incluso coma. El cerebro es especialmente sensible al calor, y una temperatura corporal elevada puede dañar las células cerebrales.
Problemas renales y hepáticos
El calor extremo puede afectar la función renal y hepática. Puede aumentar el riesgo de deshidratación severa, lo que a su vez puede afectar negativamente los riñones y el hígado. Además, el estrés causado por ese fenómeno puede llevar a un aumento de los niveles de toxinas en el cuerpo.
Complicaciones graves e incluso la muerte
Si no se trata de manera adecuada y oportuna, un golpe de calor puede progresar rápidamente y dar lugar a complicaciones graves, como daño orgánico permanente o incluso la muerte. Es por eso que es esencial tomar medidas preventivas y buscar atención médica de inmediato si se sospecha de un golpe de calor.
Evita los golpes de calor en la oficina con estos 8 consejos
Para evitar que los empleados sufran golpes de calor en la oficina, es fundamental implementar medidas preventivas. Por ejemplo:
1. Mantén una temperatura adecuada
Asegúrate de que el sistema de aire acondicionado esté en funcionamiento y regulado para mantener una temperatura cómoda en la oficina.
Según Mayo Clinic, esta es una de las formas más eficaces de evitar un golpe de calor. Monitorea regularmente la temperatura y ajusta el termostato según sea necesario.
2. Deja que circule el aire
Si no dispones de aire acondicionado central, asegúrate de que haya una buena circulación de aire en la oficina.
Abre ventanas, utiliza ventiladores o considera la instalación de sistemas de ventilación adicionales.
3. Incentiva la constante hidratación
Asegúrate de que haya agua potable fácilmente accesible en la oficina. Instala dispensadores de agua o proporciona botellas de agua para que los empleados se mantengan hidratados.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) destaca lo importante que es esta acción.
4. Fomenta descansos regulares
El Departamento de Servicios para Consumidores y Negocios de Osha en Oregon anima a los colaboradores a tomar descansos periódicos para recuperarse del golpe de calor.
Establece pausas programadas para permitirles refrescarse y tomar líquidos.
5. Recomienda vestimenta fresca
Recomienda a tus colaboradores que utilicen la ropa adecuada para ir a trabajar.
Por ejemplo, Protección Civil sugiere utilizar ropa ligera y transpirable durante los días calurosos así como implementar un sombrero o gorra. Considera permitir un código de vestimenta más relajado que se adapte al clima.
6. Capacita sobre los signos de un golpe de calor
SensorGo, agencia especializada en cálculo de riesgos en el campo laboral advierte que es necesario capacitar a los empleados para que identifiquen los signos y síntomas de un golpe de calor. Anímalos a informar cualquier síntoma y a buscar atención médica si es necesario.
7. Promueve la sensibilización y comunicación
La misma compañía comenta que es necesario realizar campañas de sensibilización sobre la importancia de prevenir golpes de calor y comunicar regularmente consejos de seguridad para mantener a los colaboradores informados y conscientes.
8. Evalúa y controla la humedad
La Organización Panamericana de la Salud (Paho) explica que el exceso de humedad es uno de los causantes de los golpes de calor.
Si la humedad es alta, considera la instalación de deshumidificadores para reducir la sensación de bochorno y mejorar la comodidad de los empleados.
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