Rosa León

Estratega en bienestar evolutivo

Fundadora y creadora de Pausas.mx. es una estratega en el bienestar unificado de personas y empresas, que ayuda a las organizaciones a combatir el estrés y el burnout, a mejorar la salud emocional y mental, el clima laboral, la cultura organizacional y la productividad. Cuenta con una maestría en psicología positiva y se ha capacitado con maestros como Deepak Chopra y en instituciones como HeartMath. Tiene especialidad en yoga, coaching ontológico y health coaching. Tiene más de 12 años de experiencia como Lifestyle mentor, centrada en en mindfulness, diseño de vida y hábitos.

Notas de Rosa León

Enfoque, un camino expansivo para tu vida diaria
Organiza y planifica ante todo, establece rutinas y respétalas, es el único camino. De lo contrario tu mente de mono te hará creer que no te alcanza el tiempo, que estás saturado y no avanzas.

¿Cómo puedo tomar una pausa? Si estoy desbordado de trabajo, sin tiempo y de malas
Si no sabes si es buen momento para tomarte una pausa, aquí encontrarás siete formas para distinguir si ya estás al borde de un colapso mental.

Beneficios de una salud en bienestar integral
Para lograr una salud integral, es crucial mirar más allá de la alimentación y enfocarse en el equilibrio de todos los aspectos de la vida. Descubre cómo lo puedes logr

Inteligencia emocional, la puerta hacia una vida en presencia plena
Abrazar tus emociones y cicatrices es el primer paso para fortalecer tu inteligencia emocional. Cono ce cómo cultivar esta habilidad clave para la vida.

Estrés bajo control: Herramientas y consejos
El estrés es la energía que ocupa tu organismo para tomar acción y si no haces caso de esto, eventualmente se acumulará para dar paso al estrés crónico que deriva siempre en enfermedades o padecimientos patológicos.

Calmar a tu mente requiere de disciplina y focalización
La distracción está tan presente en todas las esferas de nuestra sociedad que su presencia, desafortunadamente, se ha aceptado como norma. Activa el poder de la focalización y calma a tu mente.

Deja de vivir en modo supervivencia y comienza a focalizar
Las preocupaciones constantes, los pensamientos ansiosos o las rumiaciones sobre problemas pasados pueden distraernos de estar plenamente presentes en el momento y enfocarnos en las tareas que tenemos entre manos.

Procrastinación y dejar algo para el día siguiente
¿Cuáles son los efectos de la procrastinación en el desarrollo personal y cómo reaprender? Aquí te comparto algunos puntos a reflexionar.

5 beneficios y 10 acciones para cultivar el movimiento en intención
Una vida significativa puede tener muchos beneficios, incluyendo un mayor sentido de propósito, bienestar mental y emocional.

Beneficios de tomar acción a través del movimiento con tu intención
Al tomar acción hacia nuestras metas, experimentamos un sentido de logro y satisfacción que nos brinda una sensación de realización y propósito en la vida. Y no solo eso, el movimiento y la acción alineados con nuestra intención contribuyen a nuestro bienestar integral.